{"id":141,"date":"2018-10-15T13:22:24","date_gmt":"2018-10-15T11:22:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mersante.com\/?p=141"},"modified":"2018-04-13T10:54:02","modified_gmt":"2018-04-13T08:54:02","slug":"comment-eviter-le-mal-de-gorge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mersante.com\/2018\/10\/15\/comment-eviter-le-mal-de-gorge\/","title":{"rendered":"Comment \u00e9viter le mal de gorge ?"},"content":{"rendered":"

Bien que nous soyons plus sensibles en hiver, un mal de gorge d\u00e9sagr\u00e9able peut survenir \u00e0 n’importe quel moment de l’ann\u00e9e. Mais, les causes les plus habituelles d’un mal de gorge sont l’irritation de la gorge due au tabagisme, \u00e0 la chaleur s\u00e8che, \u00e0 l’\u00e9coulement nasal. Voici toutefois quelques gestes pouvant vous aider \u00e0 repousser l’apparition de mal de gorge.
\n<\/p>\n

Les pr\u00e9cautions \u00e0 prendre<\/h2>\n

\"\"Pendant la saison du rhume et de la grippe, lavez-vous souvent les mains et faites un effort pour les tenir \u00e0 l’\u00e9cart des yeux, du nez et de la bouche. Vous serez moins susceptible d’attraper un rhume ou une grippe.
\nFaites fonctionner un vaporisateur \u00e0 brume fra\u00eeche ou un humidificateur dans votre chambre. Ajouter de l’humidit\u00e9 \u00e0 l’air aidera \u00e0 l’\u00e9viter de se d\u00e9p\u00e9rir et emp\u00eachera la paroi de votre gorge de devenir trop s\u00e8che. Si vous n’avez pas d’humidificateur, placez un bol d’eau sur votre radiateur chaque nuit. Il peut ne pas sembler tr\u00e8s \u00e9l\u00e9gant mais il fonctionnera aussi bien que n’importe quel article achet\u00e9 en magasin.
\nLa fum\u00e9e de cigarette est extr\u00eamement irritante pour la muqueuse de la gorge. Si vous \u00eates sujet \u00e0 mal de gorge, il est temps d’arr\u00eater la cigarette.
\nRespirez par le nez plut\u00f4t que par la bouche. C’est un moyen naturel d’humidifier l’air que vous respirez.
\nSi vous \u00eates en proie \u00e0 un mal de gorge qui semble revenir encore et encore, achetez une nouvelle brosse \u00e0 dents. Les bact\u00e9ries s’accumulent sur les poils, et si vous vous blessez aux gencives, elles peuvent p\u00e9n\u00e9trer dans votre syst\u00e8me et vous r\u00e9infecter.<\/p>\n

La bonne alimentation<\/h2>\n

\"\"Renforcez votre syst\u00e8me immunitaire pendant la saison du rhume et de la grippe avec des vitamines, des herbes et une bonne nutrition. Les candidats aux suppl\u00e9ments sont les vitamines C et E, les min\u00e9raux zincs et magn\u00e9sium et les plantes immunostimulantes telles que l’hydraste et l’astragale. Cuire ou compl\u00e9ter avec de l’ail, du gingembre, des champignons shiitake et des champignons reishi, qui ont tous des propri\u00e9t\u00e9s immunostimulantes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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