{"id":395,"date":"2019-07-04T17:47:54","date_gmt":"2019-07-04T15:47:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mersante.com\/?p=395"},"modified":"2019-07-04T17:47:54","modified_gmt":"2019-07-04T15:47:54","slug":"quand-recourir-a-la-sophrologie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mersante.com\/2019\/07\/04\/quand-recourir-a-la-sophrologie\/","title":{"rendered":"Quand recourir \u00e0 la sophrologie ?"},"content":{"rendered":"

La sophrologie a vu le jour en 1960 gr\u00e2ce au psychiatre colombien, le Dr Alfonso Caycedo. Il s’agit d’un ensemble de techniques orientales de m\u00e9ditation, de relaxation occidentale et de yoga. Elles ont la particularit\u00e9 d’agir sur le moral. Elle permet d’optimiser et d’affiner l’\u00e9tat de conscience pour vaincre les pens\u00e9es n\u00e9gatives et adopter une attitude positive.<\/p>\n

<\/p>\n

Pourquoi consulter un sophrologue ?<\/h2>\n

\"\"La sophrologie fait partie de la m\u00e9decine douce. Elle permet de retrouver l’\u00e9quilibre entre le corps et l’esprit. Donc, cette pratique agit en m\u00eame temps sur le bien-\u00eatre physique et le bien-\u00eatre psychique. La sophrologie agit sur la conscience pour \u00e9vacuer les sentiments n\u00e9gatifs comme l’angoisse, le manque de confiance en soi et le stress. Une s\u00e9ance de sophrologie vous permet de l\u00e2cher prise pour en sortir plus serein et apais\u00e9. On peut consulter un sophrologue \u00e0 tout moment de la vie. Les personnes qui souffrent d’un trouble de l’anxi\u00e9t\u00e9, d’un \u00e9tat d\u00e9pressif ou d’un trouble du sommeil souvent li\u00e9 \u00e0 une inqui\u00e9tude sont cependant celles qui ont le plus besoin de soutien moral. Consulter un sophrologue comme ce professionnel sur https:\/\/sophrologue-brest.fr<\/a> leur est b\u00e9n\u00e9fique. Il est conseill\u00e9 de consulter ce professionnel dans des situations bien pr\u00e9cises comme la pr\u00e9paration d’un accouchement, la gestion du stress<\/a> avant une comp\u00e9tition ou un examen, la gestion d’un probl\u00e8me de relation au bureau, dans la famille ou au sein d’un couple. La sophrologie s’adresse aux personnes de tout \u00e2ge, les enfants comme les adultes, en passant par les adolescents et les seniors.<\/p>\n

Comment se d\u00e9roule une s\u00e9ance de sophrologie ?<\/h2>\n

\"\"La sophrologie permet de retrouver la paix avec soi-m\u00eame et avec les autres. La premi\u00e8re s\u00e9ance de sophrologie commence par un dialogue entre le sophrologue et le patient. Le sophrologue doit conna\u00eetre vos motivations afin d’orienter les s\u00e9ances en fonction des r\u00e9sultats attendus. Cet entretien permet au sophrologue de vous cerner et d’\u00e9laborer des exercices adapt\u00e9s sp\u00e9cialement pour vous. C’est \u00e9galement un moment pour nouer la confiance entre vous. Le sophrologue vous pose quelques questions afin de d\u00e9celer votre \u00e9tat d’esprit, le mal qui vous frappe et les solutions ad\u00e9quates. Les s\u00e9ances se passent d’abord individuellement puis par groupe. Dans cette deuxi\u00e8me figure, le sophrologue prend le temps d’instaurer un climat de confiance pour favoriser le partage entre le groupe. Une fois que le th\u00e9rapeute a cern\u00e9 votre \u00e9tat physique et mental, il commence la s\u00e9ance par des exercices de relaxation. Il s’agit d’un exercice de respiration de 20 \u00e0 25 minutes pour d\u00e9nouer les tensions et les angoisses. Une fois apais\u00e9, le patient ferme les yeux et se laisse guider par la voix du sophrologue. Ce qui vous permet d’entrer dans un \u00e9tat semi-\u00e9veill\u00e9. Le l\u00e2cher-prise est total et le th\u00e9rapeute peut introduire des images positives dans votre esprit. Ces id\u00e9es positives vous permettent de chasser les sentiments n\u00e9gatifs et de changer radicalement le cours de votre vie. Chaque patient est amen\u00e9 \u00e0 d\u00e9voiler ses sentiments et son ressenti apr\u00e8s chaque s\u00e9ance.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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